Žena.sk - Spoločenský magazín nielen pre ženy

Nie ste prihlasený prihlásiť | zaregistrovať.

Pohodlné chudnutie

Schudnite trvalo Chudnite s radosťou

Cestoviny a múčne jedlá

Špagety s tofu a hydinovým mäsom

čas prípravydo 45 min.

náročnosť receptu

počet porcií4

95 hodnotení

Hodnotiť

Ingrediencie

300-500 g hydinového mäsa
200-250 bieleho tofu
1 cibuľa
4 strúčiky cesnaku
3 PL sójovej omáčky
1 väčší paradajkový pretlak
1 kapia
soľ
mleté čierne korenie
mletá paprika
vegeta
oregano
olej
syr na strúhanie

Postup

Tofu najemno postrúhame, pridáme lyžicu oleja, prelisovaný cesnak, sójovú omáčku, vegetu, mletú papriku a oregano. Zmiešame a necháme postáť. Na oleji speníme cibuľu, pridáme na kocky nakrájané mäso, opražíme, osolíme, okoreníme. Podlejeme a dusíme domäkka. Tofu dáme na panvicu, opražíme, pridáme k mäsu s rajčinovým pretlakom a kapiou. Podávame k špagetám so strúhaným syrom.

Zdieľať na Facebooku

Tipy a triky do kuchyne

Zeleninu umývame vždy pod tečúcou vodou, aby sa uchovali vitamíny a minerály.
Údené mäso vešiame v chladnej, tmavej a suchej špajze alebo v komore.
Pokiaľ chcete mať pekne zlatistú a chrumkavú kožku na pečenom kurčati, zmiešajte v miske trochu piva s lyžicou medu a kura touto zmesou potierajte počas pečenia.
Strukoviny nesoľte na začiatku varenia, ale iba na konci - rýchlejšie sa uvaria.
Šalát necháme vždy pred podávaním chvíľu odstáť, aby sa chute ingrediencií prepojili.

Čítajte viac »